bcaa 추천 및 효능 선택방법

오늘은 bcaa 에 효능과 제품추천에 대해서 알려드리도록하겠습니다.

우리 몸을 만드는 단백질의 기초가 되는 것이 아미노산입니다. 그런 아미노산에는 많은 역할이 있습니다.

다양한 일로 우리 몸을 지원해 주는 것입니다. 아미노산이 가져오는 효과에 대해 설명합니다.

bcaa 아미노산 효능

bcaa 건강한 심신 유지

우리가 아무렇지도 않게 보내고 있는 매일을, 아미노산은 몸의 안쪽으로부터 지지해 줍니다.

아미노산은 단백질의 성분입니다. 우리 몸을 만들고 살기 위한 활동을 계속하기 위해 중요한 일을 하고 있습니다.
아미노산은 장기, 피부, 근육, 머리카락, 손톱 및 혈액과 같은 물질입니다.

전신에 산소를 옮기거나 먹은 것을 분해하거나, 병원균·바이러스 등의 외적과 싸우는 등, 건강을 유지하기 위해서 필수 불가결한 성분입니다.

수백 종류 있는 아미노산 가운데 단백질을 구성하는 중요한 역할을 많이 가진 아미노산은 실은 단지 20종류. 그 중 9종류는 몸 속에서 만들어낼 수 없는 필수 아미노산이라고 불리고 있으며, 건강한 심신의 유지를 위해서는 식사 등으로의 보급이 매우 중요합니다.

bcaa 근력 향상, 지구력 향상

우리 몸을 지지해 주는 것은 골격근이라는 근육입니다.

자세를 유지하는 일 외에 에너지를 소비하는 기초대사의 역할을 가집니다.

몸을 움직이기 위한 에너지를 낳는 근육을 확실히 붙이는 것은, 뚱뚱하기 어려운 몸에의 첫걸음. 근육을 붙이고 근력 업하는 것으로 기초 대사가 높은 몸을 얻을 수 있습니다.

운동으로 인해 근육 조직이 파괴되지만 깨진 근육 조직에 적절한 영양을 부여하고 재생하면 근육이 더욱 강화되기 쉽습니다.

이 구조를 「초회복」이라고 합니다.
운동 전후, 또는 운동 중에 BCAA(발린·류신·이소류신) 등 근육 만들기에 깊은 관계가 있는 아미노산을 섭취하는 것으로, 운동중에 망가진 근 조직의 수복을 서포트해, 근육을 붙이기 쉽게 하는 것 기대됩니다.

BCAA와 같은 필수 아미노산은 체내에서 만들어지지 않는 성분이기 때문에 특히 외부로부터의 보급이 필수 불가결합니다.

미리 섭취해 두면 운동 중에 깨진 근육 조직의 재생과 근육의 증진을 기대할 수 있습니다.
운동을 하면서 소비한 만큼의 아미노산을 보급할 수 있기 때문에 피로하기 어려워져, 결과적으로 지구력의 증진에 연결됩니다.

피로 회복

격렬한 운동을 할수록 근육은 파괴되어 많은 아미노산이 소비됩니다.

운동시 에너지 소비로 당과 지방뿐만 아니라 단백질도 분해됩니다.
그러므로 소모된 아미노산을 밖에서 보충하는 것은 근육 피로를 최소화하고 근육 수복을 촉진하는 것으로 이어진다.
예를 들어, 피로 회복에 필요한 아미노산인 글루타민은 격렬한 운동으로 소비되기 쉬운 성분입니다. 적절히 보충하는 것이 빨리 회복하게 됩니다.

아미노산이라고 들으면 운동선수처럼 스토크에 훈련을 하고 있는 사람이 섭취하고 있는 이미지가 강할지도 모릅니다.

그러나, 일상 생활에서 요즘 피로가 빠지기 어려워졌다고 느껴지는 분, 오랜만에 몸을 움직여 보고 싶지만 피로가 남는 것이 무서운 분에게도 추천입니다.

면역력 향상, 간 기능 향상

운동으로 아미노산을 너무 많이 소비하면 몸의 활동에 필요한 아미노산까지 소비해 버려 면역 기능의 저하로 이어집니다.
아미노산의 하나인 글루타민은 위장 점막을 형성하는 세포의 합성을 촉진하고, 소화 흡수나 장으로부터의 병원균의 침입을 막는 작용이 있다고 되어 있습니다.

마찬가지로 아르기닌에도 면역력을 높이는 효과가 기대되고 있습니다.

또한 간 기능 향상 효과도 기대되고 있으며 피로 등에서 간 기능이 약해 버렸을 때 아미노산이 간 기능을 지원합니다.
간은 체내 노폐물의 배출, 해독 작용, 대사 활동 등 생명 유지를 위해 매우 중요한 기능을 담당하고 있습니다.

그러나 술의 과음과 스트레스 등으로 영향을 받기 쉬운 섬세한 장기이기도합니다.

그 때문에 풀 활동하는 현대인의 간을 도와주는 든든한 아군이기도 합니다. 비슷한 효과는 오르티닌에도 기대됩니다.

안면 효과

잠깐 잠을 자려면 뇌가 휴식하는 것이 중요합니다.
실은, 뇌의 흥분을 억제해 주기 위해서 일하는 신경전달물질도 아미노산으로부터 만들어져 있습니다.

아미노산 중 하나인 트립토판은 자율신경의 작용을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌을 만들어 내며, 이 세로토닌은 뇌에서 멜라토닌으로 변화합니다. 멜라토닌은 수면을 촉진하는 호르몬으로 알려져 있기 때문에 트립토판을 섭취하여 안면 효과가 기대되고 있습니다.

bcaa 섭취 타이밍

한층 더 아미노산의 효과를 제대로 실감하고 싶은 분은, 마시는 타이밍도 의식해 봅시다.

bcaa 섭취 운동 개시 30분 전 · 장시간이라면 세심하게

운동 30분 전에 섭취하면 운동 중에 흡수되어 피로를 줄이고 에너지를 지속적으로 사용하는 효과를 기대할 수 있습니다.

운동 중에는 체내의 아미노산이 점점 사용되어 버립니다. 에너지를 다 사용하기 전에 보충해두면 아미노산의 효과를 더 느낄 수 있습니다.

또한 장시간의 훈련시에는 운동 중에도 자주 아미노산을 보충합시다. 1시간에 1회 정도의 보급을 추천합니다.

피로 물질이 발생하기 어려워지기 때문에 장시간 몸을 움직이기 쉬워집니다.

bcaa 운동직후섭취

효과적인 회복을 위해 운동 직후 아미노산을 섭취하십시오. 종료 후 약 30분이 경과할 때까지는 회복의 골든 타임입니다. 아미노산이 운동으로 부서진 근육의 수복 재료가 되어, 근 조직이 강화되어 육체의 「빠른회복」을 기대할 수 있습니다.

운동의 목적은 체력 향상이나 근력이 좋아지고싶거나 다이어트와 사람 각각입니다만, 아미노산은 어느 목적에 대해서도 유효로 되어 있습니다.

운동을 할 때는 꼭 의식적으로 아미노산을 섭취해 봅시다.

일상 사용

운동 이외의 경우에는, 기상·취침시가 추천입니다.
자고 있는 동안에도 몸은 에너지를 사용하고 있기 때문에 기상시에는 배고픈 상태 = 에너지 결핍 상태와 같습니다. 고갈된 에너지를 즉시 보충하고 머리와 몸을 깨우십시오.

좀처럼 잠들지 않으면 고민하시는 분은, 숙면 효과가 기대되고 있는 아미노산의 섭취를 추천합니다. 아미노산의 혈중 농도가 높아지는 시간은 2시간 정도로 되어 있으므로, 취침 1시간~30분 전에 섭취하면 좋을 것입니다. 피로 회복의 효과도 기대할 수 있으므로, 다음날 아침 깨끗이 깨어날 것입니다.

과잉 섭취를 해도 괜찮습니까?

아미노산의 과잉 섭취에 의한 부작용은 현시점이 아니라고 합니다. 그러나 과도하게 섭취하면 간과 신장에 큰 부하가 걸릴 수 있습니다. 아미노산에 포함된 질소가 대사되어 정상적으로 간과 신장을 지나 노폐물이 소변으로 체외로 배출되지 않으면 몸에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 극단적 인 섭취에는주의가 필요합니다.

다양한 장면에서 아미노산을 활용합시다.

아미노산에 다양한 효과가 있다고 몰랐던 사람은 적지 않을 것입니다. 스포츠를 하는 사람은 물론, 지쳐 모르는 몸을 원하는 분, 푹 자고 싶은 분, 그리고 지금까지 이상으로 건강하게 생생하게 보내고 싶은 분은, 생활 속에 아미노산을 부담없이 도입해 보세요.
아미노산은 건강하고 싶은 모든 사람에게 즐거운 효과가 많이 있습니다. 목적에 따라 잘 섭취하고 건강한 심신을 유지해 갑시다.

bcaa 추천 top7

1.싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임

싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임

최저가 바로가기

BCAAs 식이 보조제입니다. 1인분 당 나트륨, 포타슘, L-류신, L-글루타민, L-이소류신, L-발린, 전해질 영양성분을 몸에 공급하실수 있습니다.

기능도 프리미엄급이지만 무엇보다 매일 먹어야하는 목넘김(맛)은 따라올 제품이 없다고 보시면 되세요
본 제품 엑스텐더에는 전졔품 무당으로 된 정말 많은 맛 종류들이 있습니다.
저는 4가지 맛을 먹어봤는데 안먹어본게 아직도 몇가지 더 있습니다.
어느 맛을 드셔도 다 만족합니다. 단언컨데 제가 장담 드립니다.라는 후기가 있습니다.

2.뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛

뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛

최저가 바로가기

1회 섭취당 bcaa 함량이 약 8.78g의 bcaa 섭취가 가능합니다. 류신,이소류신,발린을 에너지 생성에 최적화 된 비율 2:1:1 비율로 구성되었습니다.

다양해진 달콤상콤 다섯가지 맛으로 구성되어 있습니다. 애플팟,그린애플맛,후르츠펀치 맛,블루라즈베리맛,수박맛 이렇게 다섯가지로 구성되어 있습니다.

3.삼대오백 BCAA 티로신 아미노산 글루타민 에너지드링크 헬스보충제 사과맛

삼대오백 BCAA 티로신 아미노산 글루타민 에너지드링크 헬스보충제 사과맛

최저가 바로가기

국내 최초 티로신 bcaa 삼대오백 bcaa 티로신 에너지 드링크 제품이에요

가장 이상적인 비율 2:1:1 bcaa는 체내에서 합성되는 양이 매우적어 반드시 별도의 보충이 필요한 아미노산으로 고강도 운동시 꼭 필요로한 성분입니다.

운동 중 손실 되는 수분과 영양소 이제는 물대신 bcaa로 채우세요

지금까지 보지 못한 l-티로신 함유 bcaa 6,000mg 최적의 비율 2:1:1 l-로이신,l-이소로이신,ㅣ-발린 l-티로신 500mg 도파민의 원료 운동중 집중력을 향상 시켜줍니다.

L-글루타민 1,500mg 한계를 넘어서는 빠른회복력을 보여줍니다.

멀티 비타민 미네랄 믹스 500mg 단백질 및 아미노산 이용에 필요로합니다.

4.뉴욕웨이 BCAA 레몬맛 아미노산 종합 보충제 헬스 보충제

뉴욕웨이 BCAA 레몬맛 아미노산 종합 보충제 헬스 보충제

최저가 바로가기

당신이 원하는 퍼포먼스를 위해 2:1:1(L-로이신,L-이소로이신:L발린)비율의 bcaa를 기반으로 부원료(l-글루타민,아르지닌,타우린,비타민b6,비타민c)를 함유하였으며 NITRO LAB만의 상큼한 레몬 맛을 탄생시켰습니다.

합리적인 가격 글루타민과 아르기닌을 포함하여 추가 구매 없이 하나로 대체했습니다.

아미노산과 비타민이 풍부한 비타민 나무열매 함유 고대 그리스로마 때부터 사용 됐으며 비타민C와 E, 아미노산등 천연 성분이 풍부한 나무로 전해집니다.

일반 콜라겐이 아닌 3세대 콜라겐 저분자 트르펩타이드 콜라겐을 함유하여 제작하였습니다. 분자량 크기가 작을수록 흡수력은 더욱 좋아집니다.

5.마이프로틴 bcaa 2 1 250g

마이프로틴 bcaa 2 1 250g

최저가 바로가기

2:1:1 비율- 류신(아미노산):이소류신(아미노산): 발린(아미노산)제품입니다.

음식물을 통해 섭취된 영양분만으로는 신체의 적정 레벨을 유지할 수 없기 때문에 운동 중에 아미노산섭취가 중요합니다.

본 제품을 통해 쉽고 간편한 방법으로 적정 수준의 필수 BCAA 2:1:1를 섭취하실 수 있습니다.

아미노산은 운동을 하기 전/후 또는 하는 중에 섭취하시는 것이 좋습니다.

6.Scivation 싸이베이션 엑스텐드 오리지널 BCAA 레몬 라임

Scivation 싸이베이션 엑스텐드 오리지널 BCAA 레몬

최저가 바로가기

이제 처음 BCAA를 드셔보시겠다는 분들 또는 바꿔보시려는 분들
이녀석 엑스텐드 사서 드셔보시면 인생템이란걸 아실껍니다.왜 몸좀있는분들이 엑스텐드 엑스텐드하시는지요이 녀석은 90콥(동봉스푼횟수)대용량입니다. 가성비가높으니까요
하지만 작은용량 30콥짜리로 먼저 맛 보세요!기능도 프리미엄급이지만 무엇보다 매일 먹어야하는 목넘김(맛)은 따라올 제품이 없다고 보시면 되세요!

본 제품 엑스텐더에는 전졔품 무당으로 된 정말 많은 맛 종류들이 있습니다.

저는 4가지 맛을 먹어봤는데 안먹어본게 아직도 몇가지 더있더라구요
어느 맛을 드셔도 다 만족합니다. 단언컨데 제가 장담 드립니다.라는 후기가 있습니다.

7.익스트림 OPTIMA BCAA 타우린 7000+

익스트림 OPTIMA BCAA 타우린 7000+

최저가바로가기

bcaa 6,000mg+타우린1,000mg bcaa의 최적의 황금 비율 2:1:1 9종 필수 아미노산 밸런스 조합 보존료,설탕 zero

활력을 위한 강력한 타우린 1,000mg 최고의 퍼포먼스를 위한 활력충전 영양소 입니다.

다양한 부원료를 함유하였습니다. 운동 컨디션 업 빠른 회복을 위한 9종 필수 아미노산 수분공급을 위한 10종 비타민&미네랄

부드러운 청량감이 굉장히 좋은 제품입니다.찬물에도 잘풀리며 목넘김이 상큼한 레몬맛 bcca 제품입니다.

단백질이 필요할땐 단백질 보충제 추천 알아보기

눈앞이 캄캄할땐 루테인 추천 알아보기

여러가지 영양제를 먹기 귀찮을땐 종합영양제 추천 알아보기

항산화효과가 필요한땐 코엔자임q10 추천 알아보기

칼슘이 부족할땐 칼슘 추천 알아보기

오메가3가 필요한땐 오메가3 추천 알아보기

파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 지급받습니다.

Leave a Comment

error: Content is protected !!