프로틴바 추천 가성비 선택방법 TOP7

오늘은 프로틴바 에대해서 알아보도록 하겠습니다.

요즘은 간식대용으로 프로틴바를 섭취하시는 분들이 늘어나고 있습니다.

다이어트를 하시는 분들이나 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이 찾은 영양식품입니다.

잘활용 하신다면 다이어트와 근성장에 굉장히 도움을 줄수 있으며 간식대신 섭취하신다면 죄책감없이 맛있게 섭취하실수 있는 식품입니다.

그렇다면 오늘은 프로틴바 추천 top7에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

프로틴바 의 장점이란?

초코바 타입이나 브라우니 타입 등 다양한 종류가 있는 단백질 바. 바쁜 아침이나 외출처에서도 간편하게 단백질을 섭취할수 있다는 점이 장점입니다.

상품에 따라서는 시중에서 판매되고 있는 초코보다 칼로리가 억제되고 있는데다가, 3배 이상의 단백질이 배합되고 있으므로, 간식용도로 적합니다.

그래도 많은 단백질 바는 200kcal 전후와 주먹밥 1개분과 같은 칼로리량입니다.
그 때문에, 운동·식사량을 바꾸지 않고 단백질 바를 평상시의 식사에 더하면 체중의 증가이 증가될수 도있습니다.

맛과 종류의 레퍼토리가 풍부

단백질 바에는 다양한 종류가 있습니다.

초콜릿을 사용한 것이 주류이지만, 달콤한 제품 또한 있습니다.

아래에서 최근 단백질 바의 종류를 살펴 보겠습니다.

베이크드 : 안쪽까지 깔끔하게 막힌 농후한 초코바
웨이퍼: 크림이 끼워진 웨이퍼. 가벼운 식감
크런치 : 퍼프가 들어있어 식감 바삭바삭의 초코 바
그라놀라: 그라놀라를 굳혀 바로 한 스타일

프로틴바 를 선택하는 방법

단백질 바를 선택할 때 반드시 체크해 두고 싶은 선택방법을 알려드립니다.

프로틴바 단백질 15g 이상 배합하는지 체크

단백질 15g 이상 배합하는지 확인합시다.
모처럼 단백질 바를 먹는다면 15g 이상 단백질이 배합되어 있는지 확인합시다.

단백질은 근육뿐만 아니라 머리카락과 손톱과 피부를 깨끗하게 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 그러나 많은 사람들이 필요한 양을 섭취하지 못하고있다는 것입니다 .

하루에 필요한 단백질 질량은 다음과 같이 운동량에 따라 다릅니다.

운동하지 않는 남녀 : 체중 1kg 당 1g

운동하는 남녀: 체중 1kg 당 1.2~2g

운동을 하지 않는 체중 60kg의 여성의 경우, 하루 60g의 단백질이 필요합니다. 이 양은 가위 약 400g 분, 낫토 약 8 팩 분에 해당합니다.

좀처럼 평소의 식사로 섭취하는 것은 힘들기 때문에, 단백질 바를 먹을 때는 가능한 한 단백질이 많이 배합되고 있는 것을 선택 하면 좋을 것입니다.

칼로리와 탄수화물도 확인

다이어트 중의 사람도 그렇지 않은 사람도, 칼로리와 탄수화물은 체크합시다 .

더 말하면, 저칼로리나 저탄수화물 타입의 단백질 바를 선택하는 것도 검토하면 좋을 것입니다. 모든지 너무 섭취하는 것은 좋지 않기 때문에 절제해서 섭취하시는 걸 추천드립니다.

좋아하는 맛을 고르자

아무리 영양가가 높고 탄수화물이 적어도 맛이 약하다면 먹는 것 자체가 스트레스가 되어 버립니다. 모처럼이라면 좋아하는 맛을 찾습니다.

주류의 초코 바가 약하다면, 웨이퍼와 그라놀라 타입도 있습니다.

프로틴바 추천 TOP7

1.퀘스트뉴트리션 프로틴 바

퀘스트뉴트리션 프로틴 바

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퀘스트뉴트리션의 맛있는 프로틴 바에는 20-21g의 단백질, 풍부한 섬유질이 함유되어 있습니다.

불필요한 재료들이나 탄수화물을 첨가하지 않았습니다.

퀘스트뉴트리션의 모든 바(bar) 제품들은 글루텐 및 대두 성분이 함유되지 않았으며 설탕을 첨가하지 않았습니다.

몸에 좋은 음식이 맛도 좋습니다! 퀘스트뉴트리션의 프로틴 바와 함께 목표에 한 발짝 더 다가가세요.

2.커클랜드 프로틴 바

커클랜드 프로틴 바

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커클랜드 프로틴바의 성분은 MPI와 WPI 가 들어 있습니다.
WPI는 분리유청단백이라고 알고있는데, MPI는 뭘까요?
MPI 분리우유단백Milk Protein Isolate, 분리우유단백 MPI는 탈지유로 만든 단백질 보충제 원료입니다.

탈지유는 전지유(full-fat milk) 에서 지방을 뺀 skimmed milk 입니다.
여기에는 유청과 카제인이 우유에서의 비율과 비슷하게 함유되어 있습니다.

다만 유청단백과 다른 가장 큰 특징은, 분리우유단백 제조시 유당과 미네랄이 모두 제거된다는 점입니다.
90% 이상의 단백질 농축도를 가지며 유청:카제인=2:8 정도로 실제 우유에서와 비슷하기 때문에 MPI도 느린 소화특성을 보입니다.이라는 후기가 있습니다.

3.칼로바이 퍼펙트파워 프로틴바 에너지바 요거트맛

칼로바이 퍼펙트파워 프로틴바 에너지바 요거트맛

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HIGH protein 단백질 13g 함유 only 식물성 단백질 or 식물성+동물성 단백질

빠짐없이 꾹꾹눌러담아 아미노믹스+멀티비타민미네랄 믹스N

이렇게 맛있고 달콤한데 1일 당 섭취량기준 1/10이하 로 섭취가 가능합니다.

휴대성이 간편하여 가방에 넣고 다니기 편리합니다.

골라먹는 재미가 있습니다. 2가지맛과 2가지 제형으로 이루어져 있습니다.

4.미트리 프로틴바 카카오초코

미트리 프로틴바 카카오초코

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멀티비타민미네랄믹스N,단백질,견과류를 한번에 섭취 가능합니다.

다이어트중에서도 포기할수 없는 달콤한 디저트를 드실수 있습니다.

언제 어디서든 간편하게 섭취가 가능합니다.

하루단백질 20%충전 촉촉&바삭 다채로운 식감 이며 체계적인 영양설계로 영양소의 밸런스를 잡았습니다.

분리대두단백과 농축유청단백 두 양질의 단백질을 균형있게 설계하였습니다.

일일 영양성분 기준치 20%의 단백질 11g이 함유된 고단백 식품입니다.

5.신타 비에스엔 프로틴 크리스프 단백질 바 12개입

비에스엔 프로틴 크리스프 단백질 바 12개입

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초콜릿 크런치 맛의 프로틴 바입니다. 1인분 당 단백질 20g, 설탕 2g 등을 제공하고있습니다.

WPI, 유장 단백질 농축물, 우유 단백질 농축물이 함유되어 있습니다.

가볍고 바삭한 식감을 느끼실수 있습니다.개별 포장되어 있어 휴대하며 간식으로 먹기 굉장히 좋습니다.

6.퀘스트뉴트리션 프로틴 바

퀘스트뉴트리션 프로틴 바

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간편하게 언제어디서든 단백질을 보충해줄수 있는 프로틴바 입니다.

개별 낱개 포장으로 휴대하며 섭취가 가능합니다.

체중 조절시 영양 밸런스를 꽉 잡으실수 있습니다. 영양간식으로 활용하기시 좋습니다.

7.머슬팜 컴뱃 프로틴바 초콜릿 칩 쿠키

머슬팜 컴뱃 프로틴바 초콜릿 칩 쿠키

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머슬팜 컴뱃 프로틴바은 구운 프로틴바는 뛰어난 맛과 부드러운 식감을 위해 독점적인 베이킹 공정을 거쳐 제작되었습니다.

이 바에는 저활성 탄수화물과 다량의 섬유소, 높은 함량의 단백질이 들어 있습니다.

딱딱하고 “사탕 같은” 타제품과 달리, 머슬팜 컴뱃 프로틴바 스포츠 바는 부드러운 쿠키 같은 식감을 드셔보실수 있습니다.

단백질이 필요할땐 단백질 보충제 추천 알아보기

눈앞이 캄캄할땐 루테인 추천 알아보기

여러가지 영양제를 먹기 귀찮을땐 종합영양제 추천 알아보기

항산화효과가 필요한땐 코엔자임q10 추천 알아보기

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