마카 추천 효능,부작용,성분 2024 순위

오늘은 천연 정력제라고 불리는 마카 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

페루에서는 천연 정력제 라고 불린다고합니다. 그렇다면 오늘은 마카 추천 효능,부작용,성분 2022 순위에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다.

마카 효능 성분 부작용 가이드

마카 란 ?

마카는 남미 페루의 안데스 산맥에 자생하는 식물의 일종입니다.
영양가가 높고, 예로부터 스태미나원으로서 편리하게 여겨져, 「안데스의 여왕」이라고도 불리고 있습니다.
자양 강장이나 정력 증강 외에 갱년기 장애의 증상 개선, 피부 노화 방지에도 효과가 있다고합니다.

마카의 역사

마카의 역사는 매우 오래되었고, 수천 년 전부터 재배되고 있었다고합니다.
고고학에서 마카의 기원은 페루의 푸닌 주라는 지역으로 간주됩니다.
페루의 고대 국가인 잉카 제국의 시대에는 이미 마카가 사람들에게 먹혀져 있어 원시 마카를 굽고 찐다는 방법으로 조리되어 식탁에 빠뜨릴 수 없는 음식으로 진중하고 있었습니다.
또, 건조시킨 마카는 장기 보존이 가능하기 때문에, 보존식으로서 뿐만이 아니라, 저지에서 수확되는 쌀이나 옥수수 등의 곡류와 교환할 수 있는 귀중한 교역 자원으로서 취급되고 있었습니다 .
현재는, 마카가 자양 강장뿐만 아니라, 생식 능력의 유지나 개선에 효과가 있다고 주목받고 있어, 마카를 건조시킨 분말이나, 마카로부터 추출된 추출물이 보충제의 원료로서 이용되고 있습니다 .

마카 성분

마카 뿌리 분말은 매우 영양가가 있으며 몇 가지 중요한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다

1 약30 그램의 마카 뿌리 가루에는 다음이 포함되어 있습니다.

칼로리 : 91

탄수화물 : 20g

단백질 : 4g

섬유 : 2g

지방 : 1g

비타민 C : RDI의 133 %

구리 : RDI의 85 %

철 : RDI의 23 %

칼륨 : RDI의 16 %

비타민 B6 : RDI의 15 %

망간 : RDI의 10 %

마카 뿌리는 탄수화물의 좋은 공급원이며 지방이 적으며 상당한 양의 섬유질 을 함유하고 있습니다 . 또한 비타민 C, 구리 및 철과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

마카 효능

피부 미용 효과

마카에 포함된 아르기닌은 성장 호르몬의 분비를 촉진하여 노화를 예방하는 효과가 있습니다.
피부와 근육, 뼈, 혈관 등을 만드는 세포의 신진 대사는 성장 호르몬에 의해 제어되고 있습니다.
성장 호르몬의 분비는 20세경부터 서서히 감소하기 때문에 노화가 진행되어 버립니다.
피부에 노화 현상이 발생하면 주름과 처짐이 피부 표면에 나타납니다.

신진대사가 약해지면 오래된 각질이 피부 표면에 축적된 상태로 남아 있어 피부 거칠기가 발생하기 쉬워집니다.
따라서 노화를 예방하기 위해서는 성장 호르몬의 분비량을 증가시키는 것이 중요합니다.

아르기닌은 성장 호르몬의 분비를 활발화시키는 작용이 있다고 알려져 있으며, 아르기닌이 포함된 마카를 섭취함으로써 피부 노화 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또 마카에는 자외선에 의한 멜라닌 생산을 억제하는 것 외에, 자외선 조사에 의한 피부의 데미지를 완화시키는 작용도 보고되고 있어 피부를 지키는 효과가 기대되고 있습니다.그 외에도, 마카에는 피부를 건강하게 유지하는 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다.

비타민 B 군은 피부의 신진 대사를 촉진하고 피부에 탄력을줍니다.
그리고 비타민 E는 혈액 순환을 촉진하여 피부의 혈색을 향상시키는 기능이 있습니다.
또, 마카에 포함되어 있는 미네랄의 하나인 아연은, 성장 호르몬의 분비를 촉진해, 신진대사가 정상적으로 행해지도록 일하기 때문에, 젊음 피부를 유지하는데 있어서 중요한 성분입니다.

폐경기 장애로 인한 증상을 개선하는 효과

갱년기 장애는 여성 호르몬의 균형이 흐트러짐으로 인해 발생한다고합니다.
여성 호르몬은 통통한 몸매와 임신, 출산과 같은 생식 활동을 수행하기 위해 분비됩니다.

그러나 연령과 함께 난소의 기능이 쇠퇴해 여성 호르몬의 하나인 에스트로겐의 분비가 감소함으로써 호르몬 균형이 흐트러져 버려 다양한 불쾌 증상이 나타나는 갱년기 장애가 일어납니다.

갱년기 장애가 되면 얼굴의 홍조나 흐림, 발한, 어깨 결림, 두통 등의 신체적인 증상 이외에 좌절, 불안, 우울 등 정신적인 증상이 나타납니다.
또, 무리한 다이어트나 스트레스, 흡연, 수면 부족 등의 생활 습관으로 인해 에스트로겐의 분비가 감소한다고 알려져 있기 때문에, 젊은 여성의 경우에서도, 갱년기 장애와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.

마카는 갱년기 장애인 우울증상이나 불안증을 완화하는 것 외에, 골다공증의 예방에도 도움이 되는 것이 보고되고 있어 갱년기 장애 예방 효과가 기대되고 있습니다.

동맥 경화를 예방하는 효과

동맥 경화는 혈관이 노화되어 버리는 것에 기인합니다. 이 혈관의 노화는 활성 산소의 증가로 인한 것으로 알려져 있습니다.
​동맥 경화에 의해 혈관이 가늘어져 혈전이 생기기 쉬워지면, 심근 경색이나 뇌경색 등 생명에 관련된 병이 되는 위험성이 높아집니다.
몸 속에 들어온 세균이나 바이러스를 퇴치해 주는 작용을 가지는 활성 산소는, 인간의 몸에 있어서 필요한 것입니다만, 너무 많으면 그 강력한 작용에 의해 세포를 상처 버리기 때문에, 병이나 노화 의 원인이 됩니다.
활성산소는 대기오염과 자외선, 스트레스, 흡연, 식품첨가물의 과잉섭취 등으로 인해 증가한다고 알려져 있으며, 현대인의 생활환경은 활성산소에 의한 데미지를 받기 쉽습니다.마카는 활성 산소에 의한 몸의 녹을 예방하는 항산화 작용 이 있으며,이 혈관의 노화를 방지함으로써 동맥 경화를 예방하는 효과가 있습니다.

정력을 증강시키는 효과

마카에 포함되어 있는 아르기닌은 성장 호르몬의 분비에 관여할 뿐만 아니라 정자의 형성에 필요하기 때문에 남성의 불임증에 대한 마카의 효과가 주목받고 있습니다.
또, 마카에는 정력을 향상시키는 작용이 있다고 하는 글루코시놀레이트라고 하는 성분이 포함되어 있어, 성기능을 높이기 위한 활력원으로서 마카의 보충제가 판매되고 있습니다.

마카 부작용

마카의 섭취에 의한 심각한 부작용은 일어나기 어렵다고 합니다.
마카를 포함한 보충제와 음료는 건강 식품에 해당합니다. 마카 복용으로 혈압이 올라가거나 생리가 늦어지는 것은 생각하기 어렵습니다.
또, 기본적으로 다른 보충제와의 병용도 가능합니다. 그러나 과다 복용하면 호르몬 밸런스가 흐트러질 수 있으므로 사용법에 주의해야 합니다.

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총 90캡슐 제품이며 매일 1~2캡슐을 복용하시면 좋습니다. 1개월 ~ 3개월정도 복용하실수 있습니다.

NON-GMO 글루텐 프리 채식주의자 분들도 섭취 하실수 있는 마카 영양제 입니다.

유기농 무가공 마카 뿌리 농축물로 제작되었습니다.

2.홀리데이즈 마카 45g

100% 페루산 마카를 사용하여 제작하였습니다. 마카 혼합분말 95.48% 마카 그대로를 갈아 마카의 영양 그대로 전달합니다.

대용량 3개월분으로 제작되었습니다. 하루1정 3개월분 대용량으로 온가족 건강관리하세요

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스테미너와 에너지 생성에 도움을 주는 마카 제품입니다.1 캡슐 당, 마카 525mg 함유되어 있습니다.

마카는 페루 안데스 지역에서 자라고있습니다.안데스 지역에서 수세기 동안 자연적인 에너지 생성 식품으로 각광받아 왔습니다.사포닌 성분이 풍부하여 스테미너와 에너지 생성에 도움을 줍니다.채식주의자에게 적합한 제품입니다.

5.중외제약 마카 750

믿음과 신뢰의 기업 jw중외제약 연구개발 제품으로 안심하고 섭취하실수 있습니다.

페루산 마카 추출분말로 제작되었습니다. 마카추출분말 하루 750mg 섭취가 가능합니다.수용성마카추출분말을 함유하고있습니다.

6.포스팩터 블랙 마카 캡슐

 

블랙마카뿌리를 사용하여 만든 보충제 입니다.

남성의 활력 및 에너지 근력 향상에 주로 사용되며 남성과 여성 성욕 증진에도 효과가 있습니다.

흑후추 추출물이 함유 되어 흡수를 도와주며 셀레늄이 함유되어 더욱 효과적으로 작용 할수 있도록 도움을 제공합니다.

7.에스더포뮬러 여에스더 블랙마카

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아이도 어른도 맛있게 섭취하실수 있도록 마카의 쓴맛을 줄였습니다. 여에스더 블랙마카는 산뜻한 청포도 농축액을 담아 마카 특유의 쓴맛을 줄였습니다.

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