밀리터리 프레스 자세 방법 완벽정리
안녕하세요 오늘은 어깨운동의 대표적인 운동 밀리터리 프레스 자세에 대해서 다뤄보며 어떻게하면 효율적으로 운동이 가능한지어떤 자세가 좋은 자세인지 한번 알아보도록하겠습니다. 밀리터리 프레스 로 훈련가능한 부위 밀리터리 프레스는 바벨을 위로 들어 올리는 훈련입니다. 밀리터리 프레스를 하시는것으로삼각근의 전부나 중부, 한층 더 상완 삼두근이나 대흉근 상부 등, 폭넓은 근육을 단련할 수 있습니다.어깨 폭을 넓힐 뿐만 아니라, 어깨 주위도 강화할 … Read more