오늘은 칼슘 영양제 에 대해서 추천드리도록 하겠습니다.
칼슘은 뼈 및 골밀도를 유지 하기 위해서 굉장히 중요한 미네랄 중 하나입니다.
우리나라는 70%이상이 권장량의 이하로 섭취하고 있다는 연구결과가 있습니다.
오늘은 칼슘 영양제를 선택을 못하시는 분을 위해서 어떤영영제를 선택하시는게 좋은지 알려드리도록 하겠습니다.
칼슘 영양제 알아보기
칼슘섭취은 식사만으로는 부족한가?
칼슘은 뼈와 치아를 만들고 혈액, 근육, 신경에도 존재하는 건강 유지에 필수적인 미네랄 중 하나 입니다.
생명 활동을 위해 일하는 중요한 영양소이지만 식사에서만 섭취하면 부족하기 쉽습니다.
나이와 성별에 따라 다르지만, 하루의 섭취 기준은 성인 남성에서 789mg, 비임신 시 성인 여성에서는 661mg 이라고 합니다.
보충제라면, 식사로 보충할 수 없었던 칼슘을 간편하게 섭취할 수 있어 편리합니다. 매일 건강 지원에 꼭 도입해보세요.
칼슘 영양제 선택 방법
칼슘 영양제를 선택할 때 반드시 확인하시면 좋은 「5개의 포인트」 를 소개합니다.
라이프 스타일에 맞추어 칼슘의 종류를 선택하자
영양제에 사용되는 칼슘에는 “탄산 칼슘“과 “구연산 칼슘“이 있습니다. 자신의 라이프 스타일에 맞는 편을 선택하여 효율적으로 섭취합시다.
식사 타이밍에 보충제를 마시는 사람에게는 탄산 칼슘을 사용한 보충제를 추천 합니다. 위산에 의해 흡수율이 좋습니다.
비교적 저렴하기 때문에 가성비를 생각하시는분들에게도 적합합니다.
구연산칼슘은 식사중이 아니어도 신체에 흡수되기 쉽기 때문에, 마시는 시간을 의식하지 않고 섭취할 수 있어 편리합니다.
아침에 일어난 타이밍이나 밤에 자기 전 등 생활 스타일에 맞추고 싶은 사람은 이쪽이 추천 해요.
1회당 500mg이 기준! 양을 조절하기 쉬운 보충제를 선택
칼슘은 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수율이 저하 됩니다. 효율적으로 섭취하려면 1회당 500mg 이하를 기준 으로 합시다. 보충제는 한 번의 섭취량이 조절하기 쉬운 것을 선택해 주세요.
칼슘 보충제에는 태블릿 타입이나 녹여 마시는 가루 형태 등이 있습니다,태블릿 타입이면 1회당 정해진 수를 섭취하면 좋기 때문에 간단합니다.
간편하게 보충을 계속하고 싶은 사람에게도 추천드립니다.
또한, 칼슘의 과잉 섭취에는 주의하시는것을 추천드립니다.내용 상한량은 하루에 2500mg 을 확실히 지킵시다. 몸에 악영향을 미칠 가능성도 있으므로 너무 섭취하는 것은 금물입니다.
칼슘과 효과가 좋은 영양성분을 추천
칼슘은 단일로섭취하시면 신체에 흡수되기 어려운 경향이 있습니다. 흡수를 돕는 성분으로서 특히 추천하는 것은 , 비타민 D·마그네슘·비타민 C 입니다.
아무도 뼈의 밀도와 질을 지키기 위해 일하는 영양소이므로 칼슘과 함께 섭취하는 것도 추천드립니다.
그 외의 폭넓은 비타민이나 미네랄류를 섭취할 수 있는 보충제라면, 매일의 영양 보급에 딱 맞습니다. 바쁘고 식생활이 흐트러진 사람은 꼭 활용해 주세요. 덧붙여 비타민 D·마그네슘·비타민 C에 대해서는, 단품형태의 제품도 판매하고있습니다.
섭취하기 편한 영양제의 모양과 맛을 선택
보충제의 모양과 맛은 다양하기 때문에 섭취하기 쉬운 것을 선택하는 것이 중요합니다. 맛을 신경쓰지 않고 마시면 태블릿이나 캡슐이 좋을 것입니다.
우유나 요구르트의 맛이 붙어 있는 츄어블 구미라면, 물 없이도 간식 감각으로 칼슘을 섭취할 수 있어요.
물에 녹여 마시는 파우더나 음료 타입은 흡수가 빠르기 때문에, 스피디에 영양 보급을 하고 싶은 사람에게 추천입니다. 무미 무취의 상품은 요리 등에도 플러스 할 수 있어요.
질을 고집한다면 GMP 인정 공장에서 만든 것을 선택한다
질을 고집해 선택한다면, 국내 GMP 인정 공장 에서 제조된 칼슘 보충제 를 추천합니다. 사프리는 매일 마시는 것이기 때문에 품질과 안전면의 확인이 중요합니다 . GMP 기준 이외에도 패키지에 제대로 성분표시가 기재되어 있는지, 불필요한 화학물질이나 첨가물이 사용되고 있지 않은지, 확실히 체크해 주세요.
칼슘영양제 추천 TOP7
1.종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 칼슘 영양제
황금비율을 생각하여 제작하였습니다. 비타민D와 아연또한 함유되어 있어 4가지의 고른 영양을 섭취하실수 있습니다.
흡수율이 높은 산화마그네슘을 사용하여 제작하였습니다.
흡수율이 용이한 산화마그네슘을 사용한 제품으로 마그네슘은 근육 수축,신경전달 등에 관여하고 많은 효소 작용에 필수적인 미네랄 입니다.
칼슘과 함께 뼈의 건강에 필요한 미네랄로 칼슘의 작용과 민접하게 관여 하고 있습니다.
글로벌 기업 종근당 브랜드 제품 창립 이래 오로지 한길만 걸어온 종근당은 숱한 위기를 극복하고 성장을 거듭하며 한국 산업 발전에 이바지 해왔습니다. 종근당은 변화와 혁신을 적극적으로 주도하며 글로벌 기업으로 거듭나고 있습니다.
2.뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 칼슘 영양제
프리미엄 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 체내 흡수율 높은 산호칼슘과 장에서 칼슘의 흡수율을 높여주는 비타민 D 뼈건강을 위한 마그네슘 정상적인 면역 기능을 위한 아연까지 한번에 담았습니다.
체내 이용률을 높이기 위하여 칼슘과 마그네슘을 2:1 비율로 제조하였습니다.
마그네슘은 칼슘의 작용에 밀접하게 관여하며 특히 칼슘은 섭취 뿐만 아니라 체내에서 잘 흡수되도록 하는 것이 더욱 중요합니다.
갈색 PET병을 사용하여 제작하였습니다. 영양소 산화방지,자외선 차단으로 안전하게 제품을 보호 합니다. 제품보호를 위한 안전마개를 사용하여 제작하였습니다.
3.솔가 칼슘 600 위드 비타민 D3 칼슘 영양제
구연산 칼슘 위드 비타민D3는 코셔인증 원료를 사용하여 제품으로 흡수율을 높이고 임산부 수유부에게 추천드리는 제품입니다.
칼슘은 골격의 성장 및 유지를 위해 충분한 섭취가 필요합니다.
비타민D는 체내 칼슘 농도 유지를 위해서 소장점막에서 칼슘과 인의흡수를 촉진하므로 칼슘과 비타민D를 함께 섭취하시면 뼈건강에 도움을 받으실수 있습니다.
첫째아이때도 그렇고 지금도 그렇고 영양제는 모두 솔가로먹고있어요.현제 솔가 엽산800 먹고있는데 첫째아이때는
솔가제품들이 가격이 이렇게 저렴하지않았어요.약국가면 거의 1.5배정도 더 비싸서 전 첫아이땐 아이허브로
엽산, 철분, 오메가3,종합비타민 이렇게 구매해서 먹었는데이젠 솔가가 해외직배가 아니더라도 저렴하게 구할수있게됫네요~
첫아이땐 좋다하는건 다 챙겨먹었는데현재 둘째아이 임신중엔 아이치닥거리하느라 뱃속에 아이에게 신경도 못쓰고 입덧때문에 이런저런거
챙겨먹지도못하고.엽산말곤 먹는게없어서 미안했는데 지금 주수에 아이뼈와 뇌가 자라고있으니 칼슘이라도 챙겨먹으려고요.이라는 후기가 있습니다.
4.뉴트리코어 칼슘 프리미엄 칼슘 영양제
칼슘 프리미엄에 들어가는 FFB 칼슘은 생선 뼈를 가공하여 만든것으로 칼슘:인 = 약 2:1 비율로 함유되었습니다.
뉴트리코어 칼슘 프리미엄은 깨끗한 자연의 뉴질랜드 산 FFB 칼슘으로 제작하였습니다. 1회 2정으로 칼슘을 식약처 일일 섭취량 기준 100%인 700mg 섭취를 하실수 있습니다.
비소성 칼슘이란 ? 뉴트리코어 칼슘 프리미엄은 1000도 이상에서 가열하는 것이 아닌 저온 효소 분해 공법을 이용한 비소성 칼슘 제품입니다.
타블렛(정제)을 만들기 위해서 첨가물부형제를 사용하지 않앗습니다.타블렛을 제작할때 생산성 향상이나 제품 안정화를 위해서 첨가하는 첨가물 부형체 이산화규소,히드록시프로필메틸셀룰로오스,스테아린산마그네슘을 사용하지 않습니다.
FFB 칼슘 유래 칼슘 포함 총 23가지의 원료가 함유 되었습니다.
5.세노비스 칼슘+비타민D 칼슘 영양제
뼈와 근육 건강에 도움을 주는 칼슘을 가득 담았습니다.하루 한정으로 간편하게 건강을 챙기실수 있습니다.
칼슘이 잘 흡수될수 있도록 칼슘과 비타민 D가 함께 함유되어 있습니다. 햇빛이 부족한 현대인들에게 꼭 필요한 비타민D 가 들어 있습니다.
엄마가 연세가 있으셔서 무릎이 안좋으신데 종합검진 결과에도 “칼슘과 비타민 D” 복용을 처방 받으셔서 몇년 전부터 “솔가” 제품을
사드려서 드시는 중이신데 약이 다되어 가서 괜찮은 제품을 다시 검색하게 되었네요.
근데, 솔가 제품이 알도 큰데다 하루 두번 복용이라 엄마가 힘들어 하셔서, 이번엔 하루 한번 복용 할수 있는 제품 중에 후기글 읽어 보고 괜찮은 제품으로
세노비스를 선택하게 되었습니다.라는 후기가 있습니다.
6.뉴트리원 어골칼슘 앤 마그네슘 비타민D
칼슘 흡수 촉진에 도움을 줄수 있는 식약처 인정기능성 원료 폴리감마글루탐산 60mg을 함유 하고있습니다 .
폴리감마 글루탐산이란 우리나라 콩발효 식품인 청국장과 일본의 전통 음식인 낫토에 들어 있는 끈적한 성분으로 체내에서 칼슘과 인이 결합하여 배출되는 현상을 방지하여 소장에서 칼슘 흡수를 촉진시키는 것이 규명되어 흡수가 잘 되지 않는 영양소인 칼슘의 흡수 촉진에 도움을 줄수 있음을 인정 받은 기능성 원료입니다.
영국산 해조 칼슘 뉴질랜드산 어골 칼슘 원료를 사용하여 제작하였습니다.
안전하게 섭취할수 있는 안심용기 안전사고 예방을 위한 이중안전마개 빛과 수분 차단을 위한 이지오픈 포장 캡슐형 방습제로 습기로 부터 안전한 보관
7.센트룸 칼슘+D 미니 120g
목넘김이 편안한 7mm 미니 사이즈 그동안 정제 섭취 시 목넘김 때문에 불편하셨나요 이제 7mm 미니 사이즈로 편안하게 섭취하세요
칼슘의 흡수 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민d 1일 영양성분 기준치 150% 함유를 하여 제작하였습니다.
혹시 아래 제품정보가 필요하신분들은 참고해보시면 좋습니다.
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파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 지급받습니다.